Фолати (природна форма вітаміну B9) та фолієва кислота (її синтетичний аналог) є життєво важливими для багатьох фізіологічних процесів організму:

беруть участь у синтезі та відновленні ДНК

сприяють утворенню еритроцитів

забезпечують нормальне функціонування нервової системи

підтримують здоров'я серцево-судинної системи

зміцнюють імунітет та когнітивні функції

Особливе значення фолати та фолієва кислота мають для жінок, які планують вагітність. Вітамін B9 забезпечує правильний розвиток нервової трубки плода у перші 28 днів після зачаття, коли більшість майбутніх мам можуть ще не знати про свою вагітність.

Факт: регулярне вживання фолатів до зачаття та в перші місяці вагітності знижує ризик порушень розвитку нервової трубки плода на 50-70%.

Яка добова потреба у фолатах та фолієвій кислоті?

Дорослі: 400 мкг

Жінки, що годують дітей грудьми до 1-го року: 500 мкг

У період вагітності: 600 мкг

Порада: додайте до раціону продукти, багаті фолатами (листові овочі, цитрусові, бобові), або приймайте фолієву кислоту лише за рекомендацією лікаря.

Потрібна консультація? Звертайтеся до фахівців нашого Центру!

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Залишайтеся з нами: далі – багато цікавого.

Джерело: МОЗ України

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

Viber – cutt.ly/kramfamilycenter1