Всесвітній тиждень обізнаності про сіль

Маленька щіпка — великий вплив на здоров’я

Щодня ми додаємо сіль у страви, часто навіть не замислюючись. Але саме її надлишок може непомітно впливати на наше здоров’я.

Саме тому у світі проводять Всесвітній тиждень обізнаності про сіль — щоб нагадати, як важливо контролювати її споживання.

Скільки солі потрібно організму?

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)

дорослим слід споживати менше 5 г солі на день — це приблизно 1 чайна ложка з усіх джерел.

Але дослідження показують, що більшість людей споживає майже вдвічі більше.

Чим небезпечний надлишок солі?

Надмірне споживання натрію може:

• підвищувати артеріальний тиск

• збільшувати ризик інсульту

• підвищувати ризик серцево-судинних захворювань

• негативно впливати на нирки

Саме тому зменшення солі — один з найефективніших способів профілактики серцево-судинних захворювань.

Важливо знати

Більшість солі ми отримуємо не з солонки, а з готових продуктів:

хліб

ковбаси та м’ясні вироби

консерви

снеки та фастфуд

Що можна зробити вже сьогодні?

не досолювати страву, поки не спробували її

частіше готувати вдома

використовувати спеції, зелень, лимонний сік

звертати увагу на вміст натрію на етикетках

Центр сімейної медицини №1 «Завжди поруч» нагадує:

здоров’я складається з маленьких щоденних рішень.

Почніть із простого — зменште кількість солі у своєму раціоні.

Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:

https://cutt.ly/kramfamilycenter

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Центр сімейної медицини №1 «Завжди поруч»: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

YouTube – www.youtube.com/@kramfamilycenter1